こんにちは茜です。コオロギや鈴虫の音色が心地良い朝晩。季節は処暑ですが。

最近始めた朝の習慣。
「5分間の起立」

たった5分。されど5分。
背筋を伸ばして、四肢をピン！

キツイです。筋力使います。

(まな: 「身体を伸ばすのよ」)

ポイントは、手の平を前に向ける事
釈迦立像や如来様。手を前に向けてますよね。両手を前に向けます
肘を伸ばして、真横にピン！
腕をゆっくりクルリと回転！

汗が吹き出ます

(今日も作りました。やみつきオクラ。 前回、ぽんさんの「ウン(旨い！)」のニッコリを頂いたので)

朝のたった5分の習慣
健康貯金です！

あなたの朝の習慣は何ですか？

明日も良い日でありますように