睡眠法のブログ記事
夜の習慣 瞑想
こんにちは茜です。朝晩の微風が少しずつ冷たさを感じます。 お腹を冷やさない様、ご注意を。 朝の習慣に続き、夜の習慣も始めました。瞑想です。 瞑想法 · 目を閉じて、意識を足の爪先から頭の天辺へと集中させる(血流を流すイメージで) 身体に血が巡り、汗が出ます。 · 次に、目を閉じたまま、爪先から頭頂... 続きをみる
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