こんにちは、茜です。

セルフケアで、リハビリをして、身体が少しずつ動けるようになっています。

1ヶ月前は、3分間立ち続ける事が出来なかったのですが、今は、30分ー1時間立ち続ける事が出来ます。

まなは、1日中ほら穴(カーテンを閉めきった寝室)の中で寝ています。

エクササイズは、ストレッチと深呼吸、ラジオ体操、YouTube等です。

YouTubeは、「戦わないない整体師」の『セルフケアNOBU』をやっています。

NOBU先生の言うズボラ筋を鍛えて、リンパを流しています。

身体もずいぶん動くようになりました。

『セルフケアNOBU』は、お勧めです。

ズボラ犬を鍛えるように、ぽんさんから仰せつかっております。

母ちゃんと共に、めざせ脱ズボラ！